最初から、全力で走らなくていい ― 新しい働き方が”なじむ”までの時間（仙台 Family Sitter シッター募集）

こんにちは。仙台のベビーシッター・家事代行サービス「Family Sitter」です。

新しいことを始めようとするとき、こんな気持ちが頭をよぎることはありませんか。

「ちゃんと続けられるかな」

「家のことと両立できるかな」

「合わなかったら、迷惑をかけてしまうかも」

秋は、暮らしのリズムが変わりやすい季節。新しい働き方を考え始める方も多いころです。今日は、シッターのお仕事に限らず「新しい働き方が、自分になじむまでの時間」について、ゆっくり考えてみたいと思います。

ざっくりいうと ― “なじむ”までの早さは、人それぞれです

新しいことが「意識しなくてもできる」状態になるまで、どのくらいかかるのか。ロンドン大学の研究チームが、96人のボランティアに毎日の習慣（食事・水分補給・運動など）をひとつ選んでもらい、12週間にわたって調べた研究があります。

その結果、「自然にできる」状態に落ち着くまでの日数は、平均で66日。ただし、早い人は18日、遅い人は254日と見込まれるほど、大きな個人差がありました。

もちろん、これは健康に関わる毎日の習慣についての研究で、お仕事そのものを調べたものではありません。それでも、「新しいことがなじむまでには、人によって違う時間がかかる」というのは、私たちの実感にも近いのではないでしょうか。

1日うまくいかなくても、大丈夫

同じ研究では、もうひとつ心強いことが報告されています。それは、「1回抜けてしまっても、習慣づくり全体への影響は大きくなかった」ということ。

調子の出ない日や、予定が立て込んでしまう日があっても、そこで「もうだめだ」と考えなくていい。続けるうえで大切なのは、完璧にこなすことよりも、また戻ってこられる余裕を残しておくことなのかもしれません。

最初は、小さく始めてみる

だからこそ、新しい働き方は「最初から理想の形にしない」ことをおすすめしたいのです。

たとえば、こんな始め方があります。

まずは、無理なく続けられそうな量から始めて、様子を見る。動きやすい時間帯を選ぶ。暮らしの予定（園の行事、ご家族の予定、勉強の時間など）を先に伝えておく。そして、慣れてきたら量を見直す。

大きく構えず、小さく始めて、確かめながら少しずつ整える。これなら、「続けられるかな」という不安も、少しやわらぎます。

「合うかどうか」は、やってみて分かること

お仕事の内容は、言葉で読むだけでは分からない部分がたくさんあります。「向いているかな」と悩み続けるより、実際にお話を聞いたり、体験してみたりするほうが、すっと見えてくることも多いものです。

Family Sitter では、お仕事を始めていただく前に、2回の面接や試用期間を設けています。また、研修も自社で行っています。いきなり本番ではなく、お互いに確かめ合いながら、少しずつ慣れていける流れです。働く量や時間帯のご希望は、面談でぜひお聞かせください。始めてからのご相談も、いつでもお受けしています。

こんな方に、向いています

・まず小さく試してみたい方

・生活リズムを崩さずに始めたい方

・「やってみて決めたい」という方

・「まずは話を聞いてみたい」という方

ひとつでも当てはまったら、きっと相性のよい働き方が見つかります。

おわりに ― あなたのペースで、なじんでいい

新しい働き方がなじむまでの時間は、人それぞれ。早くても遅くても、どちらも自然なことです。

「やってみたいけれど、不安もある」。そんな迷っている段階でのご連絡も、どうぞ歓迎です。小さな一歩から、一緒に始めましょう。

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参考にした情報

• Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2009). “How are habits formed: Modelling habit formation in the real world.” European Journal of Social Psychology. https://doi.org/10.1002/ejsp.674
• 英国心理学会（BPS）Research Digest「How long does it take to form a habit?」 https://bps.org.uk/research-digest/how-form-habit
• Family Sitter 仙台 公式サイト（株式会社キューテスト） https://cutest.biz/